kurczak z makaronem

[...] ciemnym chlebie(z serem zóltym,wędlinka) 13:00 Zupa, np fasolowa - na to nie mam za bardzo wplywu bo jem co mama zrobi 14;00 Ziemniaki/kasza z surówką i mieso(królik,kaczka,kurczak,wieprzowina) 16-18 trening zaraz po treningu woda z miodem 18;30 ryz z cycem kuraka 20;30 tunczyk w oleju z chlebem 22;00 twaróg chudy z odrobiną truskawkowej [...]

[...] Posmarowane grubo masłem 13:00 Zupa, np fasolowa - na to nie mam za bardzo wplywu bo jem co mama zrobi ok 14;00 Ziemniaki/kasza z surówką i mieso(królik,kaczka,kurczak,wieprzowina) Ziemniaki ok, kasza ok jako źródła węgli ale warzywa i tłsuzcze przed/po treningu odpadają, mięso chude ok 16-18 trening Za długo trwa trening zaraz po [...]

[...] chyba pół roku temu:) Dieta: Z racji tego, że rano czułem jeszcze się dość najedzony, śniadanko miałem na niskich węglach a był to biszkopcik (pycha, foto niżej). potem kurczak w jajecznicy z makaronem pełnoziarnistym i kepuczem:) Zostało mi trochę kcal więc wypiłem sobie kefir z waflami ryżowymi. [...]

[...] i mnie nie zachwycił ;-) spacer był MISKA 1.omlet kokosowo- gryczany, pół banana, mrożone truskawki, izolat, tahini 2.zupa teksańska z wołowiną, fasolą czerwoną i makaronem kukurydzianym 3.kurczak z żurawiną, ziemniaki, ogórek 4.burgery z mielonego mięsa z indyka, ryż brązowy, warzywa, parmezan, pół banana +gorzka czekolada, 1 mamba ;-)

Kurczak w sosie pomidorowym z makaronem gryczanym posypany parmezanem + pomarańcze + baton /SFD/2017/3/6/88992b2822f04f92bd7396a3485f35e7.jpg Jajecznica, bułka żytnia z szynką i pomidorem + "lody" twarogowe + jogurt /SFD/2017/3/6/6dcfd4d2f2e54ffcad40959d2d34b0a3.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-03-06 22:08:15

Sałatka z jajkiem i tuńczykiem + pieczywo + arbuz /SFD/2017/5/15/151602979bc9425084b63cb5c410646d.jpg Kurczak w sosie z makaronem i warzywami + owoce + nerkowce /SFD/2017/5/15/d459df6dc6194b01aa8ed70e2ef244ba.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-05-15 22:46:36

[...] około 30g, to straszny zapychacz. Tuńczyk w oleju odpada, jak coś to z wody, i to też 3 x tydzień max ( 3 puszki). Brak jajek, które są podstawą śniadań Obiad: Mięso z ud kurczaka ze skórą Surówka z kapusty pekińskiej z majonezem Ziemniaki z tłuszczem Zupa pomidorowa z makaronem Udka, zapewne pieczone są strasznie tłuste, surówka z majonezem - [...]

Wróciłem ze szkoły Wypiłem sobie 50g gainera ze 150mln mleka. Po 30min dorzuciłem kuraka, sałatkę, makaron. Za około godzinkę z hakiem będę na siłce. Dzisiaj jeszcze standardowo starym planem. Biceps-Triceps, jak będzie mało ludzi to pokombinuje z super seriami zobaczę jak to na mnie działa, bo od następnego tygodnia będę robił super serie. Po [...]

Przykładowe posiłki w ciagu dnia(które się notorycznie przewijają) czyli: Omlet marchewkowy Sernik na zimno Kurczak z mieszanka chińska z makaronem/ryżem /SFD/2022/7/11/b8b82c30b71e44688052100081597aee.jpg /SFD/2022/7/11/21081364046947dbb9d9d2d2d09997e1.jpg /SFD/2022/7/11/a2bba3dc705f4b86bbc7f0462a6c7de2.jpg [...]

A jakie mięso najlepiej spożywać, wołowinę czy wieprzowinę i dlaczego? Ja wiem że kurczak, drób i jeszcze raz kurczak, ale chodzi mi o to że chciałbym urozmaicić dietę o inne mięso bo jest trochę bardziej kaloryczne no i smaczniejsze. Nie przepadam za stekami więc raczej mam na myśli mięso mielone, z makaronem i tu chyba dostępne jest wieprzowe [...]

trochę piątku, trochę soboty :-) śniadanko indyk po chińsku ptasie mleczko pieczony kurczak i ziemniaki sałatka z makaronem nadziewanym i pizzerinki /SFD/2021/9/26/8f4757e873514a54a7670d39539a3d4a.jpg /SFD/2021/9/26/02dc02087fcc4a058d6b9f64bff722f3.jpg /SFD/2021/9/26/e38a057f395f49f3bfb0fa27312a77be.jpg [...]

[...] węglowodanowy jak chcesz podmieniać z makaronem z pełnego ziarna, żytniego razowego, czy ziemniaki masło 30 gram oliwa 40 gram Olej lniany 10-15 ml (obojętne- jak budżet) kurczak 600 gram Proponuję urozmaicać węgle- biały ryż (tak, tak), paraboiled, kasze, razowe żytnie pieczywo, ziemniaki, bataty (drogie), ryż brązowy 2700 185- 116-220 [...]

[...] Wpadły dwie babeczki z kubeczka, a one mają dobre makro, bo odżywkę dodaje. Po obróbce cieplnej jest dla mnie przyswajalna. Poza tym na śniadanie były 3 jajka, na obiad kurczak z warzywami i makaronem krithariaki też sporo białka miał.. stwierdziłam, że skoro już mam redukować, to się przyłożę;-) No i jeszcze godzinka badmintona wpadła, więc [...]

[...] PYTANIA DODATKOWE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): sama ustanawiałam sobie dietę - bez słodyczy, fast foodów, kurczak, warzywa, owoce, jajka i obcinałam kalorie dosyć mocno, zdarzało się że rzucałam się na jedzenie bo byłam po prostu głodna DIETA JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE [...]

Kurczak z sosem pomidorowo - cukiniowym Składniki: -450g mięsa z ud kurczaka -ok 350g cukinii -300g passaty pomidorowej -pół cebuli -3 ząbki czosnku -5g oleju kokosowego -sól, pieprz, papryka słodka, papryka wędzona, cayenne, pietruszka Wykonanie: Cebulkę i czosnek drobno siekamy i smażymy na rozgrzanym oleju kokosowym aż cebulka się zeszkli. [...]

Dziś pojedzone bardzo %-) Kurczak w sosie słodko-pikantnym z makaronem Chow Mein + Krem z cukinii z żółtym serem i chrupkim pieczywem + owoce + Snickers White (dobry a nawet zayebisty }:-() /SFD/2016/8/25/252ba374a0694567a0834e424ea4cba6.jpg /SFD/2016/8/25/517998a50d20416f9a71eb4db2df06d4.jpg Tosty w dwóch odsłonach : na słono z szynką, serem, [...]

[...] w pomidorach z makaronem orkiszowym + Budyń malinowy z malinami + lody + brzoskiwinie /SFD/2016/9/13/c7e0bd159741401dac7554e87cd183a6.jpg Bułki orkiszowe z serem żółtym, kurczakiem, konfiturą truskawkową i masłem orzechowym + ryż brązowy ekspandowany z jabłkiem liofilizowanym, cynamonem i czekoladą gorzką z jogurtem [...]

Placek z kurczaka z sosem + orzechy /SFD/2016/9/15/12a7840bff6e4230b349dfee61ec16cc.jpg Kurczak w pomidorach z makaronem orkiszowym + arbuz + lody z lionem /SFD/2016/9/15/6ea78a513d0445b09947526503689239.jpg Bagietka jedna z serem żółtym, pomidorem, sosem BBQ i cebulką druga z konfiturą truskawkową + serek wiejski z płatkami Reese's + paluszki [...]

[...] ALL Nutrition :-)) };-) Od wczoraj jestem na diecie pudelkowej i oprocz standardowego sniadania w postaci platkow owsianych z owocami i wheyem zjadlam 2 razy ryz z kurczakiem, cukinia i papryka czerwona z serem feta a na kolacje krewetki z makaronem penne i serem blue. Do kazdego posilku ananas i kiwi.Wszystko ladnie zmiescilo sie w [...]

16.10 Dt Trening: Dzisiaj bardzo fajnie mi się ćwiczyło chyba taki układ do końca redukcji zostanie tzn.: plecy/bic kla/tri barki/nogi Barki: - wyciskanie sztangi za głowy, - arnoldki, - unoszenia sztangielek na boki siedząc (prosty łokieć), - unoszenia sztangi do brody.., Nogi: - przysiad, - wykroki, - wspięcia.., Oglądałem dziś podglądowe [...]